Odżywki białkowe na masę mięśniową – Jaką odżywkę wybrać

Zdrowa i zbilansowana dieta nie tylko wpływa na piękną smukłą sylwetkę, ale również na nasze zdrowie. Pracując umysłowo, w ciągu godziny organizm spala około 100 kalorii, natomiast pracując fizycznie, aż 420, sportowcy w trakcie aktywnego treningu spalają jeszcze więcej kalorii. Dlatego tak ważna jest dieta oraz odpowiednie odżywki i suplementy.
Głównym zadaniem odżywek i suplementów diety jest dostarczenie organizmowi witamin, mikroelementów, makroelementów i białka oraz przyspieszenie jego regeneracji.

Odżywki białkowe – zarówno dla sportowców, czy osób odchudzających się

Odżywki białkowe są szczególnie polecane sportowcom, którzy chcą powiększyć swoją masę mięśniową, ale także osobom odchudzającym się, gdyż przyśpieszają spalanie tłuszczy i przemianę materii.
Dla sportowców szczególnie polecane są odżywki na masę. Tutaj warto wybrać np. serwatkowe, które zawierają duża ilość aminokwasów oraz wysoką wartość biologiczną. Można je stosować zarówno przed, jak i po treningu, bardzo szybko uzupełniają braki białkowe.

Innym dobrym wyborem jest kazeina, która polecana jest raczej na noc, gdyż jej wchłanianie jest zdecydowanie dłuższe. Tutaj polecana jest kazeina micelarna.
W sytuacji, gdy jesteśmy bardzo zapracowani do tego stopnia, że nie możemy zjeść zbilansowanego i zdrowego posiłku, zawierającego duże ilości białka i witamin, warto wtedy skorzystać z odżywki białkowej, która jest połączeniem serwatki i kazeiny. Pomimo tego, że różnice pomiędzy serwatką, a kazeiną są duże, ich połączenie daje spektakularne efekty, m. in. ogranicza oksydację białek. Dobre odżywki na masę powodują wzrost aminokwasów i insuliny, co przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej i wzrost czystej masy mięśniowej.
Natomiast osoby, które chcą stracić na wadze, powinny używać odżywek wpc, czyli po prostu białek serwatki, które są w formie skoncentrowanej i można przyrządzić
z nich np. pyszny koktajl. Dostępne są w szerokiej gamie smakowej, począwszy od smaku np. truskawkowego, aż po czekoladowy.
Stosując odżywki na masę, czy też wspomagające odchudzanie, warto wziąć pod uwagę ich przyswajalność, czyli czas wchłaniania, czy też spalania tkanki tłuszczowej. Ważna jest również zawartość aminokwasów, czy też witamin, która powinna być wysoka.
Odżywki białkowe wpływają na szybszą regenerację i odbudowę tkanek, pobudzają tworzenie się insuliny, wpływają na odporność. Oczywiście, aby uzyskać najlepszy efekt, należy również dobrze się odżywiać, unikać produktów tłustych oraz z dużą zawartością białego cukru.

Sklep z odżywkami białkowymi – szeroki wybór najlepszych odżywek na rynku.

Sklep z odżywkami białkowymi ma w swojej ofercie niezwykle szeroki wybór. Są to zarówno białka serwatkowe, a także jajeczne, które dostarczają przede wszystkim bardzo dużo aminokwasów. Ponadto są również białka wołowe, chroniące organizm przed katabolizmem, który objawia się bólem mięśni, niechęcią do ćwiczeń, a także ciągłym zmęczeniem. Są często wybierane przez osoby, które nie tolerują laktozy.
Dla wegan i wegetarian są białka roślinne np. z soi, czy grochu, które mają wysoką zawartość białka, dobrze przyswajalnego, a ponadto ich zaletą jest również niska cena.
W asortymencie sklepu z odżywkami białkowymi są również odżywki wieloskładnikowe, które są mieszaniną zarówno białek mleka, jaj i soi, ponadto zawierają hydrolizat białka, przez co bardzo szybko się wchłaniają.

Jaką odżywkę białkową wybrać?


Jeżeli jesteśmy laikami i nie wiemy, jaką odżywkę białkową wybrać warto skorzystać doświadczenia profesjonalistów, którzy pracują w sklepie z odżywkami białkowymi. Posiadają oni fachową wiedzę i wybiorą dla nas najlepszy produkt.
Dla sportowców niewątpliwie dobrym wyborem są odżywki o złożonej matrycy, czyli po prostu te wieloskładnikowe.
Natomiast osobom, które rozpoczynają stosowanie polecane są odżywki białkowe o najprostszym składzie.